Witajcie,
Czas na coś szybkiego, zdrowego i pożywnego. Makaron! Nie byle jaki- chiński makaron z fasoli. Nie wymaga gotowania, zalewamy go wodą, czekamy 5 min i gotowe! Przed namoczeniem wygląda trochę jak z plastiku. Cena jest wyższa niż, tych z ziaren- około 5 zł za opakowanie 200 g.
Jak pisałam wyżej, makaron nie wymaga gotowania możemy zająć się dodatkami. Łososia doprawiamy, pieczemy w piekarniku w całości w 180 stopniach około 15-20min. Brokuła gotujemy w osolonej wodzie (im krótsza obróbka termiczna, tym lepiej). Po ugotowaniu rozdzielamy na mniejsze części. Pieczarki kroimy w plasterki, podsmażamy krótko (do złapania koloru) na oliwie.
Czas na coś szybkiego, zdrowego i pożywnego. Makaron! Nie byle jaki- chiński makaron z fasoli. Nie wymaga gotowania, zalewamy go wodą, czekamy 5 min i gotowe! Przed namoczeniem wygląda trochę jak z plastiku. Cena jest wyższa niż, tych z ziaren- około 5 zł za opakowanie 200 g.
Składniki:
100 gramów makaronu
100 gramów łososia
kilka pieczarek
200 gramów brokuła
oliwa z oliwek
sól, pieprz
Przygotowanie:
Makaron zalewamy wrzącą wodą, czekamy 5 min, po tym czasie możemy podawać.
Sposób podania:
Gotowy makaron dodałam do pieczarek na patelni, następnie do nich brokuły. Wszystko razem wymieszać delikatnie. Na wierzch położyć rozdrobnionego łososia.
Smacznego!
Indeks glikemiczny użytych produktów:
chiński makaron z fasoli- 30
pieczarki- 10
brokuł- 15
łosoś pieczony- 0
Komentarze
Prześlij komentarz